wempigembulzblog

Vitamin E
- sumber yang mengandung vitamin E =
ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan, havermut, dsb
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin E =
bisa mandul baik pria maupun wanita, gangguan syaraf dan otot, dll

Bagi anak-anak dan remaja vitamin E juga sangat diperlukan. Vitamin ini banyak terdapat di sayuran, minyak, margarin,

kacang-kacangan, tepung gandum, daging, dan produk susu.

Menurut beberapa studi, defisiensi vitamin E menekan produksi antibodi dan merusak respon kekebalan. Vitamin E pun banyak dimanfaatkan untuk mengurangi derita akibat kulit yang terbakar matahari, juga garis dan kerutan akibat sinar matahari.

Defisiensi vitamin E juga akan mengawali dan mengabadikan kemerosotan perkembangan saraf otot anak-anak dan remaja, karena vitamin ini berperan dalam memelihara struktur dan fungsi sistem saraf manusia. Vitamin E juga membantu mengamankan vitamin A dan asam lemak tak jenuh dari kerusakan oleh oksigen dan membantu pengeringan luka.